12 richtig gute Gründe, um fit zu werden

Von: Bruno Hentschel

Vielleicht kennt Ihr das: ein früher Morgen, die Sonne kitzelt Eure Nase. Ihr habt Pläne für den Tag, Ihr wollt aufstehen und voller Power mit Eurem Tagewerk beginnen. Beschwingt schlagt Ihr die Bettdecke zurück und wollt aufspringen. Guten Morgen, Welt! Doch – da! Ein Stechen im Rücken, ein Zucken in den Beinen und überhaupt scheinen Eure Füße kaum in der Lage Euer Gewicht zu tragen – „was ist da los?“ fragt Ihr Euch und lasst Euch wieder auf die Bettkante plumpsen. Der Tag hätte so schön beginnen können, doch mit dieser Kapitulation Eures Körpers endet auch jedwede Motivation, Euch überhaupt noch zu bewegen. Langsam startet Ihr einen neuen Versuch. Und nach 10 Minuten konntet Ihr Eure Knochen auch davon überzeugen, wachzuwerden. Ihr schlurft in die Küche und trinkt am Küchentisch sitzend Euren ersten Kaffee des Tages. Und Ihr hadert mit dem Schicksal des Älterwerdens.

Ihr Lieben, es gibt eine gute Nachricht: Ihr könnt etwas tun! Ja, wirklich. Geht ins Fitnessstudio. Denn Fitnessstudios sind nicht nur für muskelbepackte, unter Langhanteln stöhnende Kerle gebaut worden. Auch nicht für Mädels zwischen 16 und 20, die ihre bereits überirdisch geschmeidigen Körper noch Bikini-fitter machen, als sie ohnehin schon sind. Viele Fitnessstudios haben sich heute auf Menschen in ihrer zweiten Lebenshälfte spezialisiert. Es gibt Trainer, die genau um Eure Sorgen und Probleme wissen und perfekt dazu ausgebildet wurden, Euch zu helfen und mit Rat und Tat zur Seite zu stehen. Und bitte habt keine Angst vor Gewichten und ungewollten Muskelbergen - der weibliche Körper ist gar nicht dafür ausgelegt. Aber je mehr Muskeln ihr aufbaut (und wir reden hier von schönen, kleinen Muskeln), desto straffer wird Euer Körper und desto mehr Fett verbrennt er – auch im Ruhezustand.

Wenn Ihr also wieder fröhlich aus Euren Betten hüpfen möchtet und Euch und Eurem Körper etwas Gutes tun wollt, dann gebt Euch einen Ruck und ruft in einem Fitnessstudio Eurer Wahl an. Lasst Euch einen Termin geben. Am besten noch heute!

Unsere besten Gründe für ein Training im Studio

1. Es macht Spaß, wieder in den Spiegel zu schauen.
2. Die Lieblingshose, die seit Jahren im Schrank hängt, passt wieder.
3. Ihr könnt mit Euren Händen winken, nicht mit Euren Armen…
4. …und natürlich im Sommer ärmellose Tops tragen ohne dass Ihr Euch unwohl fühlt.
5. Ihr könnt die Treppen hinauf spurten ohne anschließend eine Beatmungsmaske zu brauchen.
6. Föhnt Eure Haare ohne das Gefühl, dass die Arme gleich abfallen.
7. Beim Familienausflug wandert Ihr Euren Enkelkindern davon.
8. Ihr könnt Kleidungsstücke übereinander tragen und seht nicht aus wie ein Luftballon.
9. Es gibt keine Röllchen mehr, die über den Hosenbund ragen.
10. Rückenschmerzen verschwinden wie durch Zauberhand.
11. Das Bücken nach Dingen tiefer als der Tisch macht Euch nichts mehr aus.
12. Ihr tragt Eure Einkäufe allein zum Auto – und die des Nachbarn gleich mit.

Mehr Gründe erfahrt Ihr in unserem Beitrag Fit und gesund bis ins hohe Alter und wenn Ihr nicht ins Fitnessstudio wollt, solltet Ihr zumindest zu Hause trainieren. Wie? Im Beitrag Fitness zu Hause sind einige tolle Übungen.

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