Frühlingsdrink: Mango-Spinat Smoothie

Von: Bruno Hentschel

Wir alle wissen mittlerweile, dass grüne Smoothies, die kraftvollen Vitaminbomben sehr gesund sind. Sie enthalten Vitamine, Ballaststoffe und Mineralstoffe, die unserem Körper guttun und ihm eine Extraportion Kraft und Vitalität verleihen. Doch manch einer tut sich schwer mit den Zutaten oder findet das dunkle Grün gar unappetitlich. Es mag tatsächlich Smoothies geben, die eher für Anfänger geeignet sind, da in ihnen mehr Obst und dadurch mehr Süße enthalten ist. Und wir geben zu: ein Smoothie aus Petersilie, Grünkohl und Sellerie ist schon etwas für eher erfahrene Smoothie-Freunde. Aber generell haben alle Sorten dieses grünen Wunder-Getränks definitiv ihre Daseinsberechtigung, denn Geschmäcker sind schließlich verschieden und es stecken schließlich so gute Zutaten drin.

Heute wollen wir Euch ein sehr leckeres Rezept vorstellen, dass besonders für Smoothie-Anfänger geeignet ist. Alles was Ihr braucht, sind ein Mixer und einige Zutaten.

Zutaten für Mango-Spinat Smoothie

(für einen Powerdrink)

• 1 Handvoll Blattspinat (gefrorener Blattspinat ist auch möglich)
• 1 Handvoll Basilikum
• ½ Banane
• ½ Mango
• 1 Handvoll Weintrauben
• Chiasamen

Zubereitung Frühlings Powerdrink

Wascht und schält die Zutaten und gebt sie in den Mixer. Wenn die Masse zu breiig ist, gebt einfach ein wenig Wasser dazu. Dann mixt Ihr so lange, bis alle Zutaten klein sind. Zum Schluss streut Ihr einen Teelöffel Chiasamen darüber und könnt Euren Smoothie genießen.

Tipp: Experimentiert ruhig mit den Mengen, nehmt mehr Spinat oder weniger Banane usw. Jeder muss seine eigenen Vorlieben erst herausfinden.

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