Darum solltet Ihr Zitronenwasser trinken

erstellt am: 20.10.2017 | von: Leoni | Kategorie(n): Gesundheit, Hervorgehoben, Ratgeber

Darum solltet Ihr Zitronenwasser trinken

Ihr habt sicher alle schon mal ein paar erfrischende Zitronenscheiben in Euer Wasser gegeben, um den Geschmack zu verbessern, und wir alle kennen heißes Wasser mit Zitrone als Hausmittel bei Erkältungen. Wusstet Ihr aber, dass Zitronenwasser zu trinken noch viel mehr für Eure Gesundheit tun kann?

Darum Zitronen

Zitronen gehören zu den gesundesten Früchten, die es gibt. Da ist es schade, dass sie so unglaublich sauer sind und man sie nicht so einfach essen kann wie eine Orange. Allerdings enthalten Zitronen viel mehr Vitamin C und dazu noch reichlich Vitamin B, Kalzium, Eisen, Magnesium, Kalium, Folsäure und Ballaststoffe! Zitronenwasser gibt uns also die Möglichkeit, den sauren Geschmack etwas zu mindern und so alle wichtigen Vitamine aufzunehmen.

So wird es getrunken

Natürlich könnt Ihr es zu jeder Tageszeit trinken, doch, um das Meiste aus Eurem Zitronenwasser herauszuholen, trinkt Ihr es am besten direkt nach dem Aufstehen, circa 15 bis 30 Minuten vor dem Frühstück, und zwar idealerweise lauwarm. Zu kaltes Wasser, vor allem auf leerem Magen, solltet Ihr generell vermeiden. Presst eine halbe Zitrone in ein großes Glas Wasser oder eine Karaffe und rührt das Ganze kurz um. Zitronen können bei zu starker Dosierung Euren Zahnschmelz angreifen. Daher ist es wichtig, dass Ihr den Zitronensaft in reichlich Wasser gebt (lieber zu viel als zu wenig) und mit dem Zähneputzen danach etwas wartet.