Ayurveda Kuren für zu Hause

Von: Vera Kleinken

Die uralte indische Lehre Ayurveda, das "Wissen über das Leben", strebt eine ganzheitliche Philosophie an, in der Körper, Geist und Seele im ständigen Einklang sind. Natürlich in Indien, aber mittlerweile auf der ganzen Welt können mehrtägige oder -wöchige Kuren gemacht werden, in der ihr euch tollen Behandlungen unterzieht. Doch wenn euch solch eine Kur zu teuer ist, dann probiert es doch einfach erstmal bei euch zu Hause aus! Um den Körper zu entgiften könnt ihr nach Ayurveda fasten, aber auch in Sachen Beauty gibt es einige schöne Kuren, die ihr ganz einfach nachmachen könnt.

Trockenbürsten für's Gesicht

Vor kurzem haben wir euch gezeigt, was Trockenbürsten ist. Doch nicht nur dem Körper, sondern auch dem Gesicht könnt ihr mit einer Bürste etwas Gutes tun. Ihr braucht eine kleine Bürste aus weichen Naturborsten (nicht die Bürste benutzen, die ihr für den Körper anwendet). Mit dieser macht ihr dann kleine kreisende Bewegungen vom Dekolleté, über den Hals, das Kinn, die Wangen, zur Stirn, und zurück. Die Augenpartien lasst ihr aus. Durch diese Methode werdet ihr abgestorbene Zellen los, die Durchblutung wird angeregt und die Haut kann besser atmen.

Gesichts-Selbstmassage

Um euch zu entspannen und eurer Haut etwas Gutes zu tun, könnt ihr euch eine Selbstmassage gönnen. Sie wird Verspannungen lösen und auch eurem Geist wohlverdiente Ruhe bieten. Schafft euch also eine wohlige Atmosphäre, vielleicht mit leiser Musik und Kerzenschein, und zieht euch etwas gemütliches an. Falls ihr lange Haare habt, bindet sie zusammen, sodass keine Haare ins Gesicht fallen. Bereitet dann eine kleine Schüssel mit warmen Öl (erhitzt das Öl einfach ganz kurz auf dem Herd) vor, wascht eure Hände und legt ein Handtuch für später neben euch. Beginnt nun mit der Massage. Den perfekten Druck müsst ihr für euch selber herausfinden, es sollte aber nicht zu sanft oder zu fest gedrückt werden. Streicht mehrere Male von der Mitte der Stirn mit den Fingerspitzen beider Hände nach außen hin zu den Schläfen. Dann macht ihr die gleiche Bewegung vom Nasenrücken über die Wangen bis zu den Ohren. Auch die Lippen und das Kinn könnt ihr massieren. Taucht eure Finger immer wieder in das Öl, um für genügend Feuchtigkeit zu sorgen. Mit kreisenden Bewegungen könnt ihr den Ablauf etwas variieren. Eine genauere Beschreibung für Gesichtsmassagen findet ihr hier.

Gesichtsmaske selber machen

Zu einer perfekten Beauty-Kur gehört natürlich auch eine Gesichtsmaske, die sich am besten anfühlt, wenn ihr sie selbst anmischt. Wir haben zwei ayurvedische Varianten für euch:

Rezept 1:

• 1 Avocado
• 2 EL Mandelmilch
• Eine Prise Vanille

Rezept 2:

• 2 EL Naturjoghurt (oder Soyajoghurt)
• Eine Prise Kurkuma
• 1/2 Teelöffel Honig

Vermischt die Zutaten des jeweiligen Rezepts, bis eine Creme entstanden ist. Bevor ihr die Maske auftragt, wascht euer Gesicht vorher gründlich. Falls ihr geschminkt seid, schminkt euch ab. Tragt dann die Creme auf euer Gesicht auf. Die Augen lasst ihr aus. Wenn ihr wollt, könnt ihr Gurkenscheiben auf eure Augen legen. Entspannt euch für 10 Minuten, während die Maske einzieht. Wascht die Creme danach einfach mit Wasser ab. Und voilá - die Haut strahlt!

Tipp: Um auch euren Haaren etwas Gutes zu tun, nehmt ihr einfach etwas Öl (am besten Sesam- oder Arganöl) und massiert es vor dem Schlafengehen in die Spitzen ein. Am nächsten Morgen einfach auswaschen!