erstellt am: 02.02.2018 | von: Leoni | Kategorie(n): Gesundheit, Ratgeber
Von: Sarah Schulte
Smartphones sind mittlerweile unsere treuen Begleiter und Helfer im Alltag. Sie zeigen uns den Weg, halten uns in Kontakt und geben uns jede Information, die wir brauchen, innerhalb von ein paar Sekunden. Wir zeigen Euch heute die besten kostenlosen Apps zum Thema Gesundheit und Fitness. Welche Apps nutzt Ihr, um fit zu bleiben?
Würdet Ihr gerne wissen, wie viele Schritte Ihr jeden Tag hinter Euch legt? Oder braucht Ihr etwas Motivation, um Euch etwas mehr zu bewegen? Dann ist die App Schrittzähler – Gratis Pedometer & Kalorienzähler genau das Richtige für Euch! Die Schritte werden durch einen eingebauten Sensor gezählt und nicht durch GPS, wodurch Ihr besonders viel Akku sparen könnt. Zusätzlich werden verbrannte Kalorien sowie die Bewegungszeit angegeben. Euer Smartphone könnt Ihr, nachdem Ihr den Startknopf gedrückt habt, übrigens ganz bequem in der Handtasche aufbewahren.
Wenn Ihr Euch für eine gesunde Ernährung interessiert und gerne eine detaillierte Übersicht über Eure eingenommenen Kalorien, Vitamine und Mineralien erhalten wollt, dann legt Euch einen Account in der App MyFitnessPal an! Die Registrierung ist ganz einfach und es gibt sogar eine Internetseite für eine bessere Übersicht. Die Lebensmittel werden ganz einfach mit dem Barcode und Eurer Handykamera eingescannt oder aber Ihr gebt sie per Hand ein. Dies ist vor allem bei unverpacktem Obst und Gemüse nötig. Am Ende des Tages bekommt Ihr einen guten Blick darauf, was Euch vielleicht in Eurer Ernährung fehlt.
Ihr seid besonders aktiv und lauft vor allem gerne im Freien? Dann solltet Ihr Euch die App Runtastic herunterladen! Auch diese App hat eine Internetseite und Ihr könnt Euch ganz bequem per Mail oder Facebook registrieren. Die App verfolgt Eure Laufroute per GPS, so dass Ihr sie auch ohne Internet nutzen könnt. Nach bestimmten Entfernungen bekommt Ihr eine Durchsage, wie viel Ihr bereits gelaufen seid. Am Ende werden Euch Eure Durchschnittsgeschwindigkeit sowie Eure verbrannten Kalorien angezeigt. Zudem könnt Ihr Euren Fortschritt protokollieren.
Die App 7Mind Meditation & Achtsamkeit ist ideal für diejenigen von Euch, die gerne ihre innere Ruhe trainieren wollen. Der Basiskurs mit vielen Grundlagen ist kostenlos und beinhaltet Videos zum Thema Meditation und Achtsamkeit in insgesamt 7x7 Minuten. So könnt Ihr ganz einfach Stress und Unruhe verringern und Eure Konzentration verbessern. Das Design ist intuitiv und übersichtlich gehalten und bietet Euch somit eine einfache Handhabung. Entspannung ist hier vorprogrammiert!
Tipp: Schaut Euch unsere Liste der hilfreichsten Apps für den Alltag an!
Bildnachweis: istock.com/AndreyPopov | istock.com/Halfpoint | istock.com/DragonImages | istock.com/Gang Zhou | istock.com/shapecharge
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