Findet eure Naturverbundenheit wieder

Naturverbundenheit Spaziergang Wald

erstellt am: 29.03.2018 | von: Leoni | Kategorie(n): Gesundheit, Hervorgehoben, Ratgeber

Naturverbundenheit Spaziergang Wald

Findet eure Naturverbundenheit wieder

Von: Vera Kleinken

Hand auf's Herz - wie oft seid ihr draußen in der Natur? Womöglich nicht allzu oft. Die meisten von uns Leben in Städten mit übler Luftverschmutzung und leben ein hektisches Leben. Allenfalls geht's mal für einen Spaziergang in den Park. Warum solltet ihr das ändern? - Da gibt es ziemlich viele Gründe!

Vom Land in die Stadt

Seit 2008 leben weltweit mehr Menschen in Städten als auf dem Land. Früher sah das ganze anders aus. Aber seit der Industrialisierung Ende des 19. Jahrhunderts zog es die Menschen in die Städte - für die Arbeit. Unser Leben ist hektisch. Nicht nur wegen des Alltagsstresses und der stetigen Überarbeitung, sondern auch wegen technologischer Fortschritte und der Digitalisierung. Alles muss schnell gehen, wir sind immer mit allen Freunden online verbunden, in Städten quälen wir uns durch den Verkehr. Die meisten Jobs finden vor einem Bildschirm statt. All das hat extreme Konsequenzen für unsere Körper, den Geist und die Seele. Weshalb sehnen wir uns immer nach Urlaub am Strand oder in den Bergen? Ganz einfach: Die Naturverbundenheit vom Menschen zur Natur ist in den letzten Jahrhunderten zurück oder gar verloren gegangen.

Gut für die Gesundheit

Naturverbundenheit BergeWas könnt ihr dagegen tun? Falls ihr in der Stadt wohnt, müsst ihr jetzt nicht sofort eure Sachen packen und auf's Land ziehen. Es gibt andere Möglichkeiten. Der erste Schritt ist, sich der Abwesenheit der Natur in eurem Leben bewusst zu werden. Und daran könnt ihr arbeiten. Einmal in der Woche zum Beispiel könnt ihr in den nächstgelegenen Wald fahren. Oder ein Wochenende in die Berge oder in den nächsten Nationalpark. Geht spazieren, setzt euch in die Natur, beobachtet sie und atmet die frische Luft ein. Das bringt enorme körperliche Vorteile mit sich. Abgesehen von der wichtigen Bewegung, ist die Natur auch gut für euren Blutdruck, für's Herz und den Kreislauf. Wissenschaftler haben in Experimenten festgestellt, dass sich sogenannte Killerzellen, die kranke Zellen im Körper bekämpfen, in der Natur vermehren und besser arbeiten. 

Ruhe für den Geist 

Naturverbundenheit Wald BachAuch für die Seele und den Geist ist Zeit in der Natur gut. Stress verflüchtigt sich, ihr werdet ruhiger, eure Gedanken ordnen sich, ihr müsst keine Reize abwehren. Insgesamt erreicht ihr einen Zustand der Zufriedenheit. In Japan wurde deshalb eine neue Therapiemethode entwickelt: Das Waldbaden. Ihr verbringt also Zeit in einem Wald, um runterzufahren. Die Luft im Wald sorgt für eine verbesserte Sauerstoffversorgung eurer Zellen und die grüne Farbe der Bäume sorgt für Entspannung. Auch bei Depressionen können ausgiebige Waldspaziergänge helfen. 

Tipp: In welcher Landschaft ihr euch am wohlsten fühlt, liegt an euch. Egal ob es der Wald, die Berge oder das Meer ist - versucht dort mehr Zeit zu verbringen! 

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Gesundheit

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